萝卜腿怎么变细变直 达人推荐瘦腿小妙招短期见效获美腿

近期有朋友问小编萝卜腿怎么变细变直,这的确是个好问题,但在此前我们得先来看看什么是萝卜腿,继而再看令萝卜腿变细变直的好方法有哪些,如此或者能达到事半功倍的效果,接着都一起来看看,希望对你们有用啊。

什么是萝卜腿

什么是萝卜腿

什么是萝卜腿?其实萝卜腿就是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大,不成比例的腿。从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显,通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。但是长期坚持长跑可以在一定程度上减少脂肪型萝卜腿的情况。

萝卜腿形成的原因

萝卜腿形成的原因

而形成萝卜腿的原因主要有三个:1、爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。2、长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺,下半身毒素累积。3、不正确的运动方式,使得脂肪和肌肉连结而聚集成大腿肚上的肉团。

萝卜腿变细变直的方法

萝卜腿变细变直的方法

萝卜腿变细变直的方法:1、温水浸泡小腿消除萝卜腿。用温水浸泡小腿能够帮助促进小腿的新陈代谢,帮助排出毒素以及堆积在小腿上的其他物质。不过,在水中再加入精油、浴盐并配合按摩,其消除萝卜腿的效果会更好。

2、每天刮小腿20分钟消除萝卜腿。买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

3、按摩小腿消除萝卜腿。通过按摩,消耗腿部多余的脂肪,能够让萝卜腿变细变长直。按摩的时候可以先用热水进行泡脚,这样能够加速腿部的血液循环,帮助放松小腿,再进行拿捏捶打按摩能够帮助瘦萝卜腿。要注意按摩的时间最好能够由下往上持续15分钟左右。

消灭萝卜腿

消灭萝卜腿

4、踮脚尖。空闲的时候,你可以做些踮脚尖的动作,比如刷牙或者看电视的时候都可以做啊!踮脚尖的时间越长,瘦小腿效果越好,不过小编提醒各位MM的是,踮脚尖之后一定要按摩小腿,这样可以优化你的腿部线条哦!

5、曲腿运动。做法:四肢着地,前臂稳固地放在地面上,抬起右腿伸向空中,保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势,收紧腹部,双目平视前方,慢慢地将右腿向身体背面弯曲,坚持两秒钟后放回原位,做10-12次之后换腿。

6、拉伸动作。做完运动之后,拉伸是必须的,因为它能有效美化你的小腿肌肉,让小腿看起来更加的修长,下面小编介绍几个超级有效的拉伸小腿动作,找一面墙,距离墙面20公分站立,然后用手掌撑住墙面,慢慢往下压,做到自己的极限为止,维持这个动作10秒钟,再回到初始状态,如此重复20次。

标签:萝卜腿
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