疫情期间，如何呵护孩子们的心理健康？

近年来，新冠肺炎疫情成为全球性公共卫生问题。疫情期间，如何呵护孩子们的心理健康？记者采访了国家精神心理疾病临床医学研究中心、中南大学湘雅二医院的心理专家申艳梅，听听专家怎么说。

专家指出，儿童对压力事件会更加敏感，在应对压力的过程中会面临很多挑战。第一个挑战是焦虑和恐惧，他们会担心自己、朋友和家人可能会得新冠肺炎；第二个挑战是学习受影响，孩子们在家里上网课，过程中难以集中注意力，容易分心；第三个挑战是生活作息紊乱，比如饮食不规律等；第四个挑战是社交问题，疫情期间缺乏社交可能导致孩子感到孤独、焦虑。

申艳梅建议，首先，家长可以帮助孩子们保持正常的作息习惯，家长可以和孩子一起制定作息表，并以身作则，和他们一起遵守和执行；其次，家长可以帮助孩子维持社交，通过电话、视频聊天与朋友、家人保持联系；第三，家长可以帮助孩子学习一些情绪调节技能，比如帮助他们理解和接受消极情绪，教他们一些放松技巧，如呼吸放松训练等。

专家建议，家校携手帮助孩子们健康成长。学校除了提供网络课程外，也可以提供一些线上心理健康宣教课程，如开展如何科学预防新冠的线上课程，帮助孩子减轻对疾病的恐惧，同时也可以提供一些线上心理课程，教孩子识别和调节不良情绪。此外，还可以为有需要的孩子提供专业的心理咨询。

记者：帅才、姚羽

报道员：欧建君、崔夕龙、叶凌屹

鸣谢：中南大学湘雅二医院

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